Tras mucho tiempo sin escribir un art铆culo, me he inspirado y con un gran tema : » la auto aceptaci贸n» 馃槒, el mejor regalo para ti mism@

Auto-concepto

Para m铆 la auto aceptaci贸n es realmente importante, en materia de crecimiento personal. Es la base que toda persona deber铆a trabajar e integrar, para poder evolucionar y abandonar el juicio, la exigencia, las expectativas y muchos otros m谩s sentimientos que provienen de la no aceptaci贸n propia.

Las personas que no se aceptan, buscan en el exterior esa falsa quietud, construyendo personas inseguras, miedosas, cr铆ticas, prepotentes y frustradas, por no obtener de los dem谩s lo que tanto necesitan (a eso le llamo vivir la insatisfacci贸n por no obtener de los dem谩s mis propias necesidades ) 鈥 Olvid谩ndose de ser compasivas y permisivas con ellas mismas.

De esta forma se convierten en personas serviciales y entregadas al resto, sintiendo ira, frustraci贸n, tristeza … por hacer algo que no quieren hacer, solo por el hecho de que de esta forma (seg煤n sus creencias) van a obtener esa aceptaci贸n externa, que tanto buscan en su interior, sin mostrar realmente la verdadera identidad, por miedo al rechazo.

Ejemplo

– curiosidad –

» Luis necesita que le ayude Ana que es jardinera a plantar varias plantas, 谩rboles y flores. Ana no sabe decir no, ni tampoco poner l铆mites, por la imagen que podr谩n crear de ella. Lu铆s sabe que Ana trabaja muy bien y le pide el favor de hac茅rselo, sin pagarle, por la amistad que tiene con la madre de Ana desde hace 15 a帽os. Ana tiene muy poco tiempo libre, y adem谩s necesita el dinero, pero a煤n as铆 ayuda a Lu铆s en su poco tiempo libre, sin ganas, sin amor, sin entusiasmo, solo por puro compromiso, por miedo al que dir谩n si no lo hace«, sinti茅ndose enfadada y decepcionada con ella misma por haber hecho una vez m谩s algo que no quer铆a hacer.

La auto aceptaci贸n, habitualmente es un concepto dif铆cil de identificar en nosotros mismos, por las creencias infundadas que hayamos recibido, ya que se llega a confundir con el ego铆smo, por hacer lo que deseo, cubriendo primero mis propias necesidades y auto abastecerme de mis prioridades. Es importante reconocer (bajo mi punto de vista) que para cuidar a los dem谩s primero debemos cuidarnos nosotros mismos, de esta forma, nuestra entrega ser谩 sin expectativas, sin compromisos y sin decepciones.

Habitualmente no nos explican que para estar bien, en quietud, en paz interior, actuando desde la bondad y el no compromiso, primero hay que saber, que quiero hacer y que es lo que yo necesito (mi persona, mi ser) para no buscarlo fuera.

De esta forma aprendemos a desprendernos del miedo e inseguridad eliminando la culpabilidad generada por desatender al exterior.

De esta forma ponemos el foco en nuestras necesidades y nos responsabilizamos de ofrecernos lo que necesitamos, sin esperarlo de nadie, sinti茅ndonos libres, satisfechos y autosuficientes.

El error se encuentra buscando fuera lo que uno necesita

Auto observaci贸n

Para integrar con mayor profundidad el concepto de auto aceptaci贸n se me ocurre preguntarte :

  • 驴Qu茅 estoy haciendo en la actualidad para no sentirme de la manera que necesito?
  • 驴Para qu茅 necesito/quiero sentirme as铆?驴tal vez sea porque desconfi贸 de mi y no estoy dispuesto a ofrecer todo lo que soy, por miedo a que me hagan da帽o o no ser correspondido?, 驴tengo miedo a la soledad?, o 驴pienso que ser una persona querida te tienen m谩s en cuenta y te conviertes en el l铆der de un grupo?驴no confi贸 lo suficientemente bien en mi y me es f谩cil que los dem谩s me solucionen los problemas, as铆 no asumo la responsabilidad de mis actos? o 驴tengo miedo al rechazo?鈥
  • 驴Qu茅 ocurrir铆a si me acepto como persona?
  • 驴Realmente quien esta sintiendo esa necesidad, tu o tu ego?

Ego

El ego es la idea que cada persona tiene de s铆 misma, y cuando el ego es limitado es cuando hay que actuar, ya que aparece el individualismo y la desconexi贸n del todo.

– Ira –

El ego limitante es soberbio, piensa que siempre tiene la raz贸n, no escucha defiende siempre su opini贸n en cualquier circunstancia. Tambi茅n «esconde» aparentemente, nuestros miedos e inseguridades, construyendo una m谩scara/personajes, que no se identifican con lo que realmente somos, (ejemplo de cuando actua el ego: cuando nos decimos a nosotros mismos, este no soy yo, o como he podido decir/hacer esto).

Mientras que el ego no da帽ino es el que va acompa帽ado del autoconocimiento (cuando conoces tus capacidades, habilidades y debilidades), aplicando la inteligencia emocional, la escucha, y la aceptaci贸n propia y externa.

Observaciones

Tras un trabajo interno, y muchas sesiones de trabajo con mis coachees respecto a la aceptaci贸n, me he dado cuenta que la auto-aceptaci贸n es muy profunda, y se requiere un gran trabajo interno.

A trav茅s de preguntas, como las mencionadas en el p谩rrafo anterior, vas adentr谩ndote a tu interior y empiezas a indagar, en tu ser.

Observando que la aceptaci贸n no es m谩s que, la auto compasi贸n, el permiso que nos damos para ver nuestra luz ( reflejando nuestras virtudes, capacidades y habilidades) y tambi茅n nuestras sombras (debilidades, miedos, dolor, apegos).

Esto para mi, es maravilloso, porque cuando vemos desde dentro, desde nuestra consciencia, quienes somos, lo de fuera, ya no molesta, ya no incomoda, ya no duele, solo escuece o te hace re铆r porque te identificas.

Cuando por dentro estamos bien lo de fuera encaja en su lugar

Creencias

Cuando tapas, envidias, enjuicias, las debilidades del de enfrente, no es m谩s que un reflejo propio de tu sombra que no quieres aceptar y que temes que sea vista y te puedan reconocer.

El exterior solo es un reflejo de nuestro propio interior

De esta forma nos alejamos de nuestro centro y nuestro auto-conocimiento. Las personas que no act煤an con transparencia, las personas que esperan que los dem谩s act煤en como ellas act煤an, las personas que se ofenden y se toman las cosas a lo personal, las personas que critican y emplean de una forma continuada la queja, esas personas bajo mi observaci贸n, son personas que no han visto sus sombras, que no se aceptan esperando a que alguien externo les salve de algo que solo nos pertenece a nosotros mismos.

– Apariencia –

Recordatorio

Es importante recordar que la exigencia, nos hace estar luchando constantemente para demostrar algo que no somos por miedo AL QUE DIR脕N, AL QUE PENSAR脕N Y AL NO CUMPLIR LAS EXPECTATIVAS DE OTROS.

Se piensa, que la exigencia es una virtud, reconocida como una cualidad de perfiles inconformistas.

Yo en la actualidad, he dejado de pensar que ser exigente es sin贸nimo de crecimiento, ya que es destructivo, es uno de los mayores dolores emocionales, porque la exigencia nos dice que: nunca es suficiente, siempre se puede hacer mejor.

La exigencia lo que oculta es el reconocimiento y aprobaci贸n externa , el desgaste, el perfeccionismo, la frustraci贸n, la intolerancia , la rabia e ira por no cumplir con las expectativas.

Beneficios

Al eliminar la exigencia de nuestras vidas, aprendemos a valorar lo que realmente importa, saber c贸mo me siento yo conmigo mism@.

Creemos que cuando estamos bien el mundo ha cambiado, las personas han cambiado, pero en realidad lo que ha sucedido es que la atenci贸n, nuestro comportamiento ha cambiado, hemos aprendido a dejar de pedir fuera lo que necesito. Sintiendo la autosuficiencia. Sintiendo y conociendo qui茅n eres.

Conclusi贸n

Por lo tanto, el aceptarte requiere valent铆a y un quiebre de creencias infundadas, da帽inas para tu persona.

La recompensa equivaldr谩 a crecer personalmente y sentirte satisfecho, libre, feliz

Finalmente, la intenci贸n de este post, es ayudarte a identificar algo tan importante como es tu propia aceptaci贸n, y ofrecerte una linterna para que juntos podamos adentrarnos en la cueva donde habita tu ser m谩s poderoso, para poder disfrutar de tu gran potencial y de tus mayores miedos, y de esta forma transformarte en la persona que deseas ser.